kiedy Czlowiek

Tak mysle, ze 4-5tg przerwy i mozna ruszac od nowa. Fajnie czlowiek sie czuje, kiedy poziom testosteronu jest zwiekszony:)

Ogolnie trening fajny ale jakos czulam niedosyt. Wole chyba katowac nogi bo czlowiek po trenigu o wlasnych silach wyjsc z silowni nie moze:-D Też zawsze czuję niedosyt, aż do następnego dnia, kiedy mnie wszystko zaczyna boleć %-)

pawel9121: Za dużo Panie tego wszystkiego w tygodniu. Kiedy masz zamiar odpocząć, aby dać mięsniom czas na regenerację? To co chcesz zrobić to najkrótsza droga do przetrenowania i kontuzji, bo przeciążenia aparatu ruchowego będą bardzo duże. Jeśli bardziej zależy Ci na sile, to rób trening typowo siłowy 3-4x/tydz i daj mięsniom się zregenerować. [...]

najgorzej jest mi zasnąc na początku pracy tego nie miałem ale kiedy zaczął się sezon jesienno-zimowy czyli u mnie koło pazdziernika wtedy zaczęły się problemy ze snem nie raz ciągnę drugie zmiany z miesiąc i po tym czasie mam iść na pierwszą zmianę a człowiek się przyzwyczai chodzić spać koło 24 to jest lipa:(

[...] czyjes dyktando, sa to tylko rady, ok? bardzo nie lubie glupich intepretacji i wynikajacych pozniej z tego durnowatych nieporozumien. Pisałem, zdecydowanie lepiej idzie mi kiedy mam doczepiony pas z obciążeniem - nie robię aż takiej huśtawki, jak to w przypadku podciągania z ciężarem ciała, gdzie po 2,3 powtórzeniach kolana i a potem nogi lecą [...]

No berry, widzisz... Tak to jest, kiedy zaczyna się jeść jak człowiek ;-) Spokojnie, przyzwyczaisz się do nowej kaloryczności, ale na 900kcal Ci nie dam żyć %-)

wczesniej jadlem jak mi sie chcialo kiedy mi sie chcialodo tego od czasu do czasu sie zabawilem ;-) i sie jesc wogule nie chcialo.. odczucia super :-) z dnia na dzien czuje sie wiekszy co zreszta widac :-) jak i silniejszy sie czuje wogule wszystko na plus poza tym ze czlowiek robi sie spiacy.. ciekawi mnie ile bede wazyl za tydzien.. a Ty 133mhz [...]

Kiedyś, nie tak dawno temu żył sobie pewien młody gość, który lubił jeść kapustę z grochem. Oczywiście wiadomo jaka reakcja następowała w jego organizmie, krótko po spożyciu owej skądinąd wyszukanej potrawy. Pewnego dnia spotkał dziewczynę i się w niej zakochał, ze wzajemnością. Kiedy zdecydowali się pobrać, młody człowiek uzmysłowił sobie, że nie [...]

super sprawa z tymi psami :-) ale ciekawam jak one to wyczuwaja? czy to juz w takich przypadkach, kiedy ma sie konwulsje? ale to przeciez czlowiek chyba i tak sobie wtedy sam nie pomoze... chyba, że te psy to szkolą tak żeby umiały jakimś specjalnie przygotowanym do tego zestawem glukagon domięśniowo podać?|-) ja na razie zjezdzam z insuliny, [...]

Hej, O to moj mistrz:) Tez jest 35+ tylko ze to dotyczy lat treningu glownie. Kiedy go poznalem na sopockim SKL 10 lat temu przyznal sie do 35 lat treningu. Na wlasne oczy widzialem jak ze 100 kg podwieszonymi na pasie wokol bioder podciagal sie na drazku. Powiem Wam szczerze ze daje mi to ciagle kopa do cwiczen :) Najlepszy trener i wspanialy [...]

[...] musi jakiś ryzykowny krok podjąć ) inaczej .... lipa dalej . Każdy człowiek sądzony powinnien być za obecny czyny ( nawet prawo to uwzględnia ) i jedna z zasad mówi że PRAWO NIE DZIAŁA WSTECZ. bo szkoda chłopaka ( być może ten sport jest jego ręką która pomogła mu wtsac kiedy było cięzko) nikt nie patrzy że każdy człowiek ma uczucia , emocje .

Bez obaw podejrzewam że nie tylko Ty masz spory natłok myśli... Pamiętam jak kiedyś zaczynałem przygodę z żywnością to przez pierwsze trzy lata sukcesywnie zmniejszałem asortyment żywności aż doszedłem do momentu gdzie chociaż półki sklepowe były pełne to ja w koszyku miałem kilka produktów i codziennie to samo Coś wtedy było nie tak... Następnie [...]

[...] albo kwestia manipulowania tymi co mam rozmowe... Jak mi cos nie odpowiadalo to odmawialem i to nie raz, raz odrzucilem project manager 70k pa bo nie moglbym trenowac i jesc kiedy chce%-) teraz z perspektywy czasu widze ze to byl blad, ale coz mlody czlowiek byl to i glupi%-) zreszta tych tlukow, jak ma sie troche oleju w glowie to mozna robic [...]

Rekordzista świata na 100 i 200 m Jamajczyk Usain Bolt sezon olimpijski rozpocznie w lutym, tradycyjnie już od biegu na 400 m. Po raz pierwszy w tym roku zaprezentuje się w mityngu przed własną publicznością w Kingston. - W ostatnich latach taki układ się sprawdzał, dlaczego więc coś zmieniać? Myślę, że w tym sezonie 400 m pokonam nawet dwa razy - [...]

[...] całego forum ,masz mieszane uczucia ,co do decyzji ,to powinnaś się zgodzić ,by później nie mieć gorszych kłopotów ,ja też miałam złamanie z przemieszczeniem i teraz czekam kiedy usuną mi płytkę ,wciąż walczę ,by ręka była sprawna i chociaż jeszcze odczuwam ból, a ruchy rotacyjne mam ciągle ograniczone ,wierzę ,że wkrótce ręka będzie sprawna, [...]

[...] więc okresem pewnych przyrostów siły, a może i zwiększenia obwodów, jednak bez odpowiednich podstaw okaże się, że będą to efekty doraźne, które po zakończeniu kreatynowej przygody - znikną. Naprawdę frustrujące jest, kiedy człowiek z treningu na trening dźwiga mniej, a obwody sie kurczą." a wy że nie bedzie skutków ubocznych. Więc kto ma rację ??

[...] w młodym wieku organizm powinien czerpać makroskładniki z naturalnego pożywiania, i człowiek sie powinien uczyć komponować posiłki co jest zdrowe a co nie, a nie od razu zapychać się prochem. Jakbyś żył w moich czasach kiedy miałem ok 18 lat to byś nawet o odżywkach nie pomyślał bo by nie było Cię stać na nie a z dostępnością i tak były problemy.

owszem, tylko nalezy zwrocic uwage na jedna rzecz : biodro nie powinno byc calkowicie wyprostowane z anatomicznego punktu widzenia, kiedy jest wyprostowane NIEMOZLIWYM jest podniesienie sie bez odbicia, bo czlowiek naturalnie NIE JEST W STANIE podniesc sie z brzucha do sylwetki pionowej kleczac bez uzycia biodra, wiec zawsze musi byc lekko [...]

[...] i mam zamiar wytrwać minimum do wakacji. Założenie jest takie, dowalic troche masy jeszcze i na wiosne wycinka i zejście do minimalnego poziomu bf w moim zyciu, poniewać od kiedy pamiętam byłem taki z brzuszkiem. Na początku przygody z siłownią był niecały cykl na mono. Później na suchara no i od grudnia jestem na cyklu HP + jabłko olimpa. Do [...]

[...] pompki,HIGH PULL, SQUAT, ROW, następnym razem dodam FLOOR PRESS jak zakłada plan który stosuje a wywalę pompki:P Takie pytanie; co robicie w planach które zakładają progresje w każdym dniu (gdzie każdy trening jest inny np LaFay)kiedy olejecie trening albo zrobicie coś nie tak jak trzeba? Startujecie tydzień od nowa czy powtarzacie dzień? POZDR